TAI CHI

TAI CHI daje nam wiele korzyści – w sferze fizycznej: wzmacnia, uelastycznia i zwiększa ruchomość kręgosłupa, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym, a także usprawnienia barki i biodra, poprawia ruchomość stawów, uelastycznienie ścięgien, wzmocnienie mięśni i kości, poprawa wydolności oddechowej, regulacja zmysłu równowagi, ogólnej koordynacji. Natomiast w sferze psychicznej: odpręża, redukuje stres, wewnętrzny spokój i wycisza, lepsza koncentracja, wzrost pewności siebie, świadomości własnego ciała oraz siły woli.